3 điều người cao tuổi không nên làm khi uống nước

Nhiều người cao tuổi uống rất nhiều nước trong một khoảng thời gian nhất định, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc khi cảm thấy khát.

Tuy nhiên, thói quen này rất có hại cho mạch máu. Việc uống một lượng nước lớn cùng một lúc sẽ khiến lượng dịch trong cơ thể tăng đột ngột. Từ đó, dẫn đến thể tích máu tăng đột ngột trong thời gian ngắn và tăng áp lực trong mạch máu, có thể đẩy nhanh quá trình tổn thương mạch máu.

Đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim hoặc tăng huyết áp, tình trạng mất nước đột ngột có thể gây vỡ mạch máu hoặc thậm chí suy giảm chức năng tim.

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước

Đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước thực chất là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu bị mất nước, đặc biệt là đối với người cao tuổi.

Nhiều người cao tuổi thường bỏ qua việc bổ sung nước, dẫn đến độ nhớt của máu, tăng gánh nặng cho mạch máu, thậm chí gây ra các vấn đề như huyết áp cao, xơ vữa động mạch.

Không nên uống nước quá lạnh hoặc quá nóng

Nhiều người cao tuổi thích uống nước lạnh hoặc nước nóng. Tuy nhiên, nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể gây kích ứng mạch máu.

Nước lạnh sẽ khiến mạch máu co lại đột ngột, trong khi nước nóng sẽ khiến mạch máu giãn ra. Nhiệt độ thay đổi thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến độ đàn hồi của mạch máu và thậm chí có thể khiến mạch máu bị vỡ. Đặc biệt đối với người cao tuổi đã bị xơ vữa động mạch hoặc huyết áp cao, nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ gây hại sức khỏe.

Nguồn Laodong.vn