Muốn trẻ mãi không già, hãy học cách dưỡng sinh như Từ Hy Thái Hậu

Thứ sáu - 21/04/2017 07:08

Trong sách cổ có viết về Từ Hy Thái Hậu như sau: Từ Hy Thái Hậu là người phụ nữ vô cùng xinh đẹp. Dù đã sang tuổi 70 nhưng Từ Hy Thái Hậu vẫn có một khuôn mặt sáng đẹp, trẻ trung. Vóc dáng bà vẫn thon nhỏ, duyên dáng. Những ngón tay thon dài, mềm mại và mái tóc dài vẫn còn đen mượt.

Nhờ dưỡng sinh, Từ Hy Thái Hậu rất khỏe mạnh, tráng kiện và trẻ đẹp

Lý giải cho kỳ tích trẻ mãi không già của Từ Hy, nhiều người viết sách đã tiết lộ rằng bà là người rất chú trọng đến việc dưỡng sinh. Đặc biệt, 5 thức dưỡng sinh sau luôn được Từ Hy Thái Hậu thực hiện hàng ngày để giúp thân thể cường tráng, nâng cao tuổi thọ.

1. Xoa bóp vùng ổ mắt
Nhiều nghiên cứu và qua thực tiễn cũng cho thấy, những người bị bệnh huyết áp cao thường kèm theo giảm thị lực và thường xuyên đau đầu. Việc xoa bóp ở mắt sẽ giúp giảm huyết áp, an thần, kích thích thị lực.

Cách dưỡng sinh mắt như sau:

-Nhắm mắt lại, dùng ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng massage mắt thuận chiều và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi chiều 10 lần.

-Tiếp theo, chớp mắt nhanh trong 15 giây.

-Sau đó tập trung 2 mắt nhìn xuống chóp mũi trong 3-5 giây.

-Cuối cùng, đưa mắt nhìn xung quanh theo chiều kim đồng hồ 6-8 lần rồi làm ngược lại.

Cách dưỡng sinh vùng mắt giúp giảm huyết áp, an thần

2. Xoa bóp vùng tai
Việc xoa bóp vùng sau tai sẽ kích thích khí kinh tam tiêu, giúp điều hòa đường huyết.

Cách dưỡng sinh vùng tai giúp điều hòa đường huyết

3. Xoa bóp vùng cổ

Ở vùng cổ có huyệt Thiên Đột. Huyệt này nằm dưới cổ họng, chỗ lõm dưới xương ức. Dưới huyệt này là khí quản, trên là vùng họng, dưới thông với phổi. Vì thế khi kích thích huyệt Thiên Đột, giúp thông khí, lợi hô hấp, tiêu đờm, giảm ho.

Đặc biệt nếu lên cơn ho, hen mà tác động vào huyệt này sẽ giúp dễ thở, giảm triệu chứng bệnh nhanh chóng.

Cách dưỡng sinh vùng cổ: Ấn vào huyệt Thiên Đột sao cho cảm thấy hơi đau là được. Ấn 100 lần, ngày làm 3-4 lần.

Cách tác động vào huyệt Thiên Đột

4.Xoa bóp vùng nách

Theo Đông y, vùng nách của mỗi người có huyệt Cực Tuyền. Tại đây tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu có liên quan đến tim. Vì thế xoa bóp vùng nách sẽ giúp khai thông khí huyết, điều hòa nhịp tim, giảm đau ngực khó thở.

Cách dưỡng sinh vùng nách để bảo vệ tim

5. Xoa bóp thắt lưng
Việc xoa bóp vùng thắt lưng sẽ giúp trừ hỏa thông tiện. Những người bị táo bón hay trĩ thực hiện hàng ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách dưỡng sinh vùng lưng chữa các bệnh về đường tiêu hóa