Chùa Thành Lạng Sơn

https://chuathanhlangson.com

Những thói quen cần biết để phòng ngừa bệnh tim mạch

Có những thói quen rất đơn giản trong cuộc sống nhưng lại có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch rất hiệu quả.

1. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao -  thường được gọi là cholesterol "tốt", và giảm lipoprotein mật độ thấp -  cholesterol "xấu".

Bạn không nhất thiết phải tập thể dục ở một cường độ cao, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã giúp điều hòa hệ tim mạch, tăng cường nhịp tim, giảm những nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có liên quan tới nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bao gồm huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường và suy tim. Do đó nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để làm giảm nguy cơ tim mạch.

Tình trạng căng thẳng không có lợi cho người mắc bệnh huyết áp hay tim mạch, là nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim. Do đó hãy luôn để cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất.

3. Vệ sinh răng miệng

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng quả thực vệ sinh răng miệng có quan hệ mật thiết đến sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy giữ răng miệng luôn sạch sẽ có thể làm giảm vi khuẩn gây viêm nhiễm ở miệng. Sự viêm nhiễm này đưa một dạng mảng bám trên răng vào mạch máu và làm cứng các động mạch dẫn đến bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, vệ sinh răng miệng là rất quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

4. Nên có cá trong thực đơn hàng ngày để căn bằng chế độ ăn uống

Để có được cơ thể khỏe mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng, trong khẩu phần ăn hàng ngày nên có đa dạng các loại rau quả tươi, ngũ cốc, thịt, cá…

Đặc biệt, các thực phẩm giàu nguồn axit béo Omega 3 lại càng được khuyên dùng, bởi đây chính là dưỡng chất chống lại nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề về huyết áp. Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy người có nồng độ Omega 3 trong máu cao giảm đến 80% nguy cơ tử vong liên quan đến đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, ăn cá và cân bằng chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, việc sử dụng các nguyên liệu nấu ăn thích hợp cũng góp phần mang đến cho cơ thể nguồn Omega 3 dồi dào vì sức khỏe tim mạch.

Hiện tại, Ranee - Dầu Ăn Cao Cấp 100% từ Cá là sản phẩm được khuyên dùng giúp để hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Được biết, sản phẩm được phát triển bởi công ty Cổ phần Dầu Cá Châu Á (AFO); Áp dụng dây chuyền công nghệ Desmet hiện đại nhập khẩu từ Châu Âu (Bỉ) giúp lưu giữ trọn vẹn nguồn dưỡng chất quý giá từ cá tra, loài cá được xem là báu vật của vùng sông nước Cửu Long. Omega 3 có trong Ranee là loại axit béo có khả năng làm giảm triglycerid, một loại mỡ trong máu khi tăng cao sẽ có khả năng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, Omega 6 – 9 và DHA/EPA tự nhiên có trong Dầu Ăn Cao Cấp Ranee còn hỗ trợ giảm cholesterol trong máu và giảm loạn nhịp tim hiệu quả.

nhung thoi quen can biet de phong ngua benh tim mach - 2

Bên cạnh những dưỡng chất vàng vì sức khỏe tim mạch, Dầu Ăn Cao Cấp Ranee còn giàu Vitamin A giúp phòng tránh các vấn đề về mắt như cận thị hay thoái hóa điểm vàng rất hiệu quả, mang lại đôi mắt sáng cho cả gia đình bạn.

Vừa góp phần cho bữa cơm ngày hằng thêm ngon miệng, lại vừa mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào vì lợi ích sức khỏe cho cả nhà, Ranee - Dầu Ăn Cao Cấp 100% từ Cá chắc chắn sẽ là món quà thiết thực, có tính ứng dụng cao trong gian bếp của các chị em nội trợ.

Ranee - Dầu Ăn Cao Cấp 100% từ Cá là sản phẩm đặc biệt của Công ty Cổ phần Dầu Cá Châu Á (AFO) – thành viên của Tập đoàn Sao Mai An Giang, thuộc Top 500 doanh nghiệp lớn nhất Việt Nam – VNR 500, có trụ sở tại QL 80, ấp An Thạnh, xã Bình Thành, huyện Lấp Vò, tỉnh Đồng Tháp.

Không chỉ mang đến bữa ăn ngon, đậm đà mà Dầu Ăn Cao Cấp Ranee còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện các vấn đề tim mạch, làm giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ phòng chống thiếu vitamin A, chống khô mắt, thoái hóa điểm vàng, cải thiện và nuôi dưỡng hệ thần kinh.

(Theo Khám phá).
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây