Chùa Thành Lạng Sơn

https://chuathanhlangson.com

Bất ngờ với những lợi ích của nước ép lê đối với sức khỏe

Trong nước ép lê có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Một trong những lợi ích của nước ép lê đối với sức khỏe đó là ngăn ngừa loãng xương. Ảnh: Canva

Nước ép lê có chứa nhiều loại vitamin, chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: vitamin C, K, các loại vitamin B, kali, đồng, anthocyanins, flavonols, phốt pho, magiê, canxi và sắt, cũng như các hợp chất polyphenolic khác và chất chống oxy hóa.

Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của nước ép lê đối với sức khỏe:

Ngăn ngừa loãng xương

Nước ép lê có chứa một số khoáng chất khác nhau như: canxi, phốt pho, magiê và sắt, những chất này đều đóng vai trò trong việc thúc đẩy mật độ khoáng xương trong cơ thể. Uống nước ép lê thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa được bệnh loãng xương.

Giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn

Nước ép lê được biết đến với tác dụng làm sạch ruột kết và giảm viêm, đồng thời cải thiện sự cân bằng vi khuẩn trong ruột và loại bỏ các triệu chứng táo bón, nồng độ axit cao, đầy hơi hoặc tiêu chảy. Điều này có thể giúp tăng hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng tổng thể theo thời gian.

Giúp giảm viêm

Uống nước ép lê có thể giúp giảm viêm ở các mô, khớp và cơ. Đây cũng là một trong những loại nước uống phổ biến cho những người tập luyện cơ bắp, vì nó giúp thư giãn các cơ và thúc đẩy quá trình sửa chữa cơ bắp.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Tăng huyết áp ảnh hưởng đến sức khỏe của rất nhiều người chính vì vậy mọi người cần bổ sung kali bởi kali sẽ làm giãn mạch và làm giảm căng thẳng trên mạch máu, động mạch từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Một trong những cách để bổ rung kali đó là uống nước ép lê.

Không chỉ vậy, uống nước ép lê cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường lưu thông, điều hòa hệ thần kinh, giảm cân,...

Tuy nhiên bên cạnh những lợi ích thì nước ép lê cũng có một vài tác dụng phụ như là: tiêu chảy, đầy hơi,...

Theo Laodong.vn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây