Chùa Thành Lạng Sơn

https://chuathanhlangson.com

Những loại trái cây làm đường huyết tăng mất kiểm soát

Người bệnh tiểu đường thường được khuyên là ăn nhiều rau củ và các loại trái cây. Tuy nhiên, các loại quả ngọt đậm, đặc biệt dễ gây tăng đường huyết.
Những loại trái cây làm đường huyết tăng mất kiểm soát

Sầu riêng, mít: Lượng đường trong mít và sầu riêng rất lớn, tương đương với một bát cơm trắng hay một lon nước ngọt có gas. Chính vì thế, nếu bạn bị tiểu đường thì không nên tiêu thụ những loại quả này.

Xoài chín: Trong vỏ xoài xanh có chứa một số chất có tác dụng tăng cường hoạt động của insulin. Tuy nhiên, trong xoài chín lại có chứa lượng đường rất cao, không tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Trái dứa: Khi chín, dứa có vị ngọt thơm, rất hấp dẫn. Loại quả này còn có chứa nhiều vitamin và có tác dụng chống viêm hiệu quả, hơn nữa, lượng đường trong dứa cũng không quá cao. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường vẫn nên hạn chế ăn dứa.

Chuối chín kỹ: Lượng đường trong chuối, đặc biệt là những quả chuối đã chín kỹ rất cao.

Vải thiều, nhãn: Đây là những loại quả thường có vào mùa hè, có hương thơm và vị ngọt, rất dễ ăn. Tuy nhiên, cả vải thiều và nhãn đều có chứa lượng đường cao, đồng thời rất ít chất xơ. Chính vì thế, nếu bị bệnh tiểu đường, bạn không nên ăn loại quả này.

Lưu ý khi ăn

Chỉ nên ăn trái cây tươi, không nên ăn các loại trái cây đã tẩm ướp gia vị, được sấy khô hay đóng hộp. Nếu ăn trái cây khô, bạn cần kiểm tra trên nhãn mác xem lượng đường trong sản phẩm đó là bao nhiêu.

Người bệnh không nên quá kiêng khem vì ăn quá ít cũng có thể khiến cơ thể mệt mỏi và làm hạ đường huyết, đồng thời gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Không nên thường xuyên uống nước ép trái cây vì cốc nước ép trái cây đã có chứa khoảng 15 gram carbs và rất dễ làm tăng lượng đường máu.

Nguồn Laodong.vn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây