giấc ngủ

'Bật mí' 7 cách khắc phục chứng mất ngủ ở người già

00:12 29/07/2018

Mất ngủ là một rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, do nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, vẫn có nhiều cách giúp bạn tìm lại giấc ngủ ngon cho mình

Những loại nước uống kỳ diệu giúp bạn ngủ thẳng giấc đến sáng

07:19 07/07/2018

Mất ngủ là bệnh lý khá phổ biến trong xã hội hiện đại. Những căng thẳng trong công việc, áp lực trong cuộc sống… đều có thể khiến cơ thể bạn suy nhược và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy lựa chọn một vài loại nước uống dưới đây nhé, đảm bảo giấc ngủ của bạn sẽ không bị gián đoạn

Chuối là thức ăn được chứng minh tốt cho giấc ngủ

Nên và không nên ăn gì trước khi đi ngủ?

02:18 19/03/2018

Có nhiều yếu tố tác động đến chất lượng giấc ngủ của bạn như: nhiệt độ phòng, ánh sáng, tiếng ồn xung quanh và cả loại thực phẩm bạn ăn trước khi đi ngủ. Những loại thức ăn chứa nhiều chất béo, protein và muối có thể làm bạn khó ngủ.

6 loại thực phẩm cản trở giấc ngủ cần tránh

03:21 26/01/2018

Khi có một giấc ngủ ngon suốt cả đêm bạn mới có buổi sáng thức dậy với cảm giác thoải mái, tràn đầy sinh lực. Muốn vậy, tốt nhất bạn cần tránh những thực phẩm cản trở giấc ngủ này trong các bữa ăn đêm.

Dòng người ghé thăm mộ Đại tướng ở Vũng Chùa - Đảo Yến.

Chuyện xúc động về những người hơn 400 ngày bên mộ Đại tướng Giáp

08:58 11/12/2017

Trong tiết trời sương lạnh, từng đợt gió thổi từ đảo Yến vào, buốt thịt buốt da, sừng sững những bóng người đứng nghiêm trang bên mộ Đại tướng Võ Nguyên Giáp. Họ dùng chính hơi ấm của niềm tự hào được canh giấc ngủ ngàn thu cho một vị anh hùng dân tộc, giúp cho đồng bào cả nước được đến gần Đại tướng hơn để sưởi chính mình.

Ngủ nghỉ tốt rất cần thiết cho sức khỏe tinh thần của chúng ta

Lo lắng làm mất ngủ hay mất ngủ gây ra lo lắng?

06:55 25/09/2017

Ngủ nghỉ tốt rất cần thiết cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Chỉ cần một đêm ngủ không ngon hay giấc ngủ bị gián đoạn đều làm chúng ta trở nên gắt gỏng, đầu óc lơ mơ, lo lắng và buồn bực vào ngày hôm sau.

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

01:10 27/08/2017

Giấc ngủ là điều quan trọng đối với sức khoẻ vì trong lúc ngủ cơ thể sẽ tự điều chỉnh và phục hồi năng lượng.

Uống 5 loại nước này trước khi đi ngủ giúp tiêu mỡ bụng hiệu quả

17:15 13/06/2017

Một cốc sữa nóng hay trà hoa cúc giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ, tăng cường hiệu quả giảm cân.

Uống một cốc nước chanh trước khi đi ngủ: Nếu chưa từng làm hãy thử, lợi ích không ngờ!

03:49 10/05/2017

Thông thường, chúng ta bàn về lợi ích của việc uống nước chanh sau khi thức dậy, tuy nhiên uống nó trước khi đi ngủ cũng giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Tẩm vua Gia Long và Thừa Thiên Cao Hoàng hậu cùng các vị thạch quan tại sân chầu trăm năm.

Bí ẩn về những vị thạch quan ở lăng vua Gia Long

19:45 18/10/2016

Từng lâm cảnh đầu rơi với thịt nát xương tan, người ta đồn rằng đây là những vị thần trấn yểm, bảo vệ giấc ngủ và gìn giữ kho báu.

5 lời khuyên giúp trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm

08:02 27/05/2016

Các nghiên cứu đã chỉ ra, các bậc phụ huynh đều nhận thức được rằng giấc ngủ quan trọng đối với con em mình, cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Tuy vậy, không phải cha mẹ nào cũng thành công trong việc giúp con mình có giấc ngủ ngon.

Ngủ không ngon làm xơ cứng động mạch trên não

09:45 29/04/2016

Người cao tuổi nếu có chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ có nguy cơ bị xơ cứng các mạch máu trên não, tế bào não thiếu oxy - theo báo cáo của một nghiên cứu gần đây.

Không nên ngủ quá nhiều cũng đừng để thiếu ngủ - Ảnh minh họa

Ngủ quá nhiều cũng hại như thiếu ngủ

23:17 14/04/2016

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, ngủ quá nhiều cũng có nhiều tác hại như thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc vậy.

Lợi ích tuyệt vời từ việc ngủ nghiêng bên trái

12:21 19/03/2016

Một giấc ngủ ngon phục hồi là rất quan trọng và cần thiết cho việc duy trì một sức khỏe tốt cả về cả tinh thần lẫn thể chất. Và chúng ta ít khi biết rằng, tư thế ngủ cũng có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của chúng ta.

Việc nên làm buổi tối để luôn trẻ khỏe lại ngủ ngon giấc

13:58 03/03/2016

Hãy làm những việc dưới đây để luôn trẻ khỏe và có giấc ngủ thật ngon đảm bảo an toàn cho cơ thể!

Những điều cần biết về giấc ngủ

13:31 12/12/2015

Giấc ngủ ngon là phương thuốc tốt nhất và dễ dàng tìm thấy nhất. Ngủ mang lại năng lượng, giúp đối phó với stress và cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Điều cần làm trước khi đi ngủ để khỏe mạnh và có giấc ngủ sâu

00:43 11/04/2015

Nếu bạn muốn có một tinh thần thoải mái, giấc ngủ ngon và cơ thể khỏe mạnh hãy làm ngay những điều dưới đây trước khi đi ngủ.

3 thực phẩm dễ kiếm là thần dược trị mất ngủ

11:07 20/03/2015

Để có được giấc ngủ ngon, điều đó không khó với 3 thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền và dễ kiếm dưới đây.

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

00:29 11/03/2015

Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn. Một số nghiên cứu cho thấy, thói quen này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và gây tăng cân.

Làm gì để giảm ngáy khi ngủ?

07:23 10/02/2015

Theo khảo sát của Tổ chức Nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ (The National Sleep Foundation), có khoảng 40% dân số thừa nhận mình có ngáy khi ngủ, khoảng vài ngày mỗi tuần.