thể chất

Giải mã việc phụ nữ cao nên ăn nhiều rau củ quả

01:07 17/02/2017

Phụ nữ càng cao càng có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần trước khi ở vào tuổi thất thập so với các phụ nữ có chiều cao khiêm tốn hơn, khẳng định của một nghiên cứu gần đây. Tuy nhiên, vẫn có cách để cải thiện tình hình này.

Ăn rau quả tươi cũng giúp ích cho tinh thần

12:15 15/02/2017

Chúng ta đã biết ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp cải thiện sức khỏe thể chất, nhưng một nghiên cứu gần đây cho biết việc này giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và kết quả nghiên cứu trên một nhóm người tham gia cho thấy chế độ ăn uống hợp lý giúp tinh thần của họ trở nên tốt hơn sau 2 tuần.

Thể dục và vận động giúp ngăn ngừa sự phát triển của 13 loại ung thư - Ảnh minh họa

Vận động là chìa khóa ngăn ngừa ung thư

02:53 14/10/2016

Vận động thể chất đóng vai trò quan yếu trong việc giúp duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường tuýp 2 và thậm chí giúp ngăn ngừa ung thư.

Tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe

9 tư thế ngủ đúng làm giảm nhẹ nhiều bệnh thường gặp

15:15 13/08/2016

Ngủ là thời gian tốt nhất để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Ngoài thời gian ngủ sớm hay muộn thì tư thế ngủ cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm nhẹ hay tăng nặng triệu chứng của nhiều bệnh thường gặp.

Bỏ thuốc lá - là một biểu hiện của lối sống lành mạnh, giảm ung thư

Lối sống lành mạnh giúp giảm 45% nguy cơ ung thư

07:59 05/07/2016

Giảm nguy cơ mắc ung thư là điều không khó. Tại Hoa Kỳ, có đến 20% số ca ung thư có liên quan đến các nguyên nhân do lối sống thiếu lành mạnh như: thiếu vận động thể chất, uống quá nhiều bia rượu, dinh dưỡng kém, hút thuốc lá - thống kê của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới.

5 lời khuyên giúp trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm

15:02 27/05/2016

Các nghiên cứu đã chỉ ra, các bậc phụ huynh đều nhận thức được rằng giấc ngủ quan trọng đối với con em mình, cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Tuy vậy, không phải cha mẹ nào cũng thành công trong việc giúp con mình có giấc ngủ ngon.

Vận động & học tập giúp não “trẻ” lâu

15:02 17/04/2016

Vận động thể chất và thể dục giúp cho cơ thể linh hoạt và dẻo dai khi về già. Tương tự, khi vào tuổi trung niên não bộ của chúng ta dần bắt đầu không còn khả năng xử lý thông tin tốt như trước đó nữa.

Lợi ích tuyệt vời từ việc ngủ nghiêng bên trái

19:21 19/03/2016

Một giấc ngủ ngon phục hồi là rất quan trọng và cần thiết cho việc duy trì một sức khỏe tốt cả về cả tinh thần lẫn thể chất. Và chúng ta ít khi biết rằng, tư thế ngủ cũng có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của chúng ta.

Những điều cần biết về giấc ngủ

20:31 12/12/2015

Giấc ngủ ngon là phương thuốc tốt nhất và dễ dàng tìm thấy nhất. Ngủ mang lại năng lượng, giúp đối phó với stress và cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Tha thứ là quà tặng dành cho mình và người...

Tha thứ: chìa khóa giúp sống khỏe, sống vui

19:47 02/11/2015

Các nghiên cứu khẳng định rằng luôn có sự liên hệ giữa thể chất và tinh thần. Dễ thấy nhất là stress và suy nhược tinh thần sẽ tạo ra cảm giác mệt mỏi, uể oải.

Muốn ngủ ngon hơn: Hãy thiền…

07:30 20/03/2015

Khó ngủ và ngủ không ngon giấc mang lại sự khó chịu và không tốt cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Và thiền chính là chìa khóa cho chứng mất ngủ.

Từ bi và vị tha nâng đỡ sức khỏe con người

07:54 02/10/2014

Trong những năm vừa qua đã có nhiều cuộc nghiên cứu ủng hộ ý kiến cho rằng phát triển từ bi và vị tha đã có một tác động tích cực về sức khỏe thể chất và cảm xúc.

Bạn đã ngủ đủ giấc chưa?

07:04 13/08/2014

Giấc ngủ cũng cần thiết cho cơ thể chúng ta như thức ăn và nước vậy. Và sau đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp bất ổn với giấc ngủ của mình và cần sớm điều chỉnh để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn.

Sự thanh thản vị tha khiến người ta dần dần giải tỏa được Tham Sân Si, giúp tâm bình yên, thân khỏe mạnh.

Biết an tâm để an thân

08:05 05/08/2014

Có một mối liên hệ tương tác không thể phủ nhận- thậm chí khá mật thiết- giữa tâm (đại diện cho tinh thần) và thân (các gọi chung thể chất, thể trạng) của mỗi chúng ta. Thực tế cho thấy, có không ít trường hợp mà nguồn năng lượng tốt từ tinh thần và ý chí còn góp phần tạo nên những kì tích y học…

Hàm lượng glutamic acid cao trong bắp giúp đẩy mạnh trao đổi chất cho các tế bào não

Các loại thực phẩm tốt cho trí nhớ

07:58 13/05/2014

Theo các nghiên cứu y khoa, thực phẩm là nguồn nguyên liệu cần thiết giúp cơ thể chúng ta duy trì các hoạt động thể chất và giúp não hoạt động bình thường. Một số loại thực phẩm có thể thúc đẩy sự phát triển trí thông minh và tính sáng tạo của não một cách hiệu quả.

Đổ mồ hôi giảm nguy cơ đột quỵ

20:35 12/10/2013

Việc đổ mồ hôi do thời tiết nóng bức có thể khiến bạn không mấy thoải mái, nhưng ra mồ hôi trong khi rèn luyện thể chất lại làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ