10 lợi ích bất ngờ mà trà chanh đem lại cho sức khỏe

Trà chanh là một thức uống giải khát được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong mùa hè. Dưới đây là 10 lợi ích bất ngờ mà trà chanh đem lại cho sức khỏe.
Uống trà chanh giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong ngày hè oi bức. Ảnh: Doãn Hằng

Giải độc và thanh lọc cơ thể

Giống như một chất giải độc, trà chanh giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, các độc tố tích tụ trong nội tạng. Axit citric trong trà chanh còn làm giảm tổn thương gan, giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè oi bức.

Tăng cường sức khỏe làn da

Đặc tính chống lão hóa của vitamin C trong trà chanh có tác dụng chống lại tác hại của tia cực tím trong mùa hè. Vitamin C còn kích thích sản xuất collagen và giảm sự hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt. 

Chống oxy hóa và chống viêm

Vitamin C trong chanh có đặc tính chống oxy hóa, có thể chống lại một số bệnh nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc tính chống viêm của trái cây họ cam quýt trong chanh còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa. 

Ngăn ngừa ung thư

Uống trà chanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư vú, ung thư ruột kết. Các chất chống oxy hóa trong chanh ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư ở các giai đoạn khác nhau.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Uống trà chanh trong mùa hè có thể giảm nguy cơ đột quỵ, tăng huyết áp do nắng nóng gây ra. Nguồn vitamin C có trong chanh có thể ức chế xơ vỡ động mạch, giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Hỗ trợ tiêu hóa

Chanh với nước ấm có tác dụng làm sạch và cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa. Trà chanh giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh thông qua tác dụng làm dịu, loại bỏ độc tố và chất thải, giúp cơ thể hấp thụ các hợp chất có lợi trong thức ăn. 

Làm dịu đau họng hoặc ho

Chanh pha với nước ấm và mật ong có thể làm dịu cổ họng, cải thiện tình trạng ho và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trà chanh vào mùa hè làm mát cơ thể, giúp cơ thể ngủ ngon hơn. Trà chanh giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm, giảm đau họng và cảm lạnh. 

Tăng cường sức khỏe tinh thần

Trái cây họ cam quýt có tác dụng điều trị rối loạn lo âu và Alzheimer, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tâm thần. Hương thơm của trà chanh cũng có khả năng cải thiện tâm trạng, giảm lo âu. 

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Các dưỡng chất có trong chanh giúp làm giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nước chanh còn có tác dụng ngăn ngừa một số biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường type 2.

Giảm sưng phù sau phẫu thuật

Trà chanh có thể loại bỏ các tác dụng phụ của thuốc gây mê, giảm tình trạng phù nề của bệnh nhân sau phẫu thuật. Ngoài ra, trà chanh còn có tác dụng giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt. 

Ngoài các tác dụng trên, trà chanh có thể cải thiện sức khỏe miễn dịch, giảm đau đầu, giảm nguy cơ phát triển sỏi thận, bị say nắng…

Cách pha trà chanh:

Nguyên liệu:

- 1 cốc nước

- Nước cốt chanh

- 1 muỗng cà phê lá trà khô

- Đường hoặc mật ong

Cách làm:

- Đun nước sôi.

- Cho vào 1/2 muỗng cà phê hoặc 3/4 muỗng cà phê lá trà (tùy thuộc vào khẩu vị). Ngoài ra, có thể sử dụng lá trà xanh tương tự như lá trà khô.

- Đậy nắp và đợi trong khoảng 2 đến 3 phút.

- Thêm nước cốt chanh vào nước trà.

- Thêm đường hoặc mật ong cho đậm vị. 

- Thêm đá vào trà chanh để giải khát trong ngày hè.

Theo Laodong.vn