4 hành vi trước khi đi ngủ gây hại thận

Hiện nay, nhiều người thích ăn nhiều thịt nướng, lẩu cay, xiên que chiên và các món ăn nhẹ vào đêm khuya, sau đó nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sau khi ăn xong.

Đồ ăn vặt đêm khuya thường có vị mặn, nhiều dầu khiến cầu thận ở trạng thái lọc cao, áp suất cao và tưới máu nhiều, thực phẩm nhiều chất béo cũng làm tăng hoạt động chuyển hóa của thận.

Vận động mạnh

Chúng ta có thể dễ dàng giải phóng một lượng lớn creatine kinase và myoglobin sau khi tập luyện vất vả. Hai chất này sau khi vào thận có thể làm tắc nghẽn ống thận, dẫn đến tổn thương thận cấp tính. Vì vậy, chúng ta không nên tập thể dục mạnh trước khi đi ngủ.

Uống nhiều nước

Chức năng cơ bản của thận là sản xuất nước tiểu, nếu bạn uống quá nhiều nước, tình trạng tiểu đêm sẽ tăng lên, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tạo gánh nặng cho thận.

Một lượng lớn nước vào cơ thể con người và để thải ra ngoài, thận cần phải làm việc liên tục không nghỉ. Theo thời gian, chức năng trao đổi chất của thận sẽ giảm sút, trong cơ thể sẽ tích tụ một lượng lớn nước, gây phù nề ở chi dưới và mí mắt. Khi chức năng trao đổi chất của thận suy giảm thì khả năng mắc bệnh cũng sẽ tăng lên.

Uống nhiều rượu

Nhiều thành phần trong rượu tương đối kích thích thận và có thể ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất, giải độc. Nếu uống nhiều rượu trước khi đi ngủ sẽ gây áp lực cho thận giống như uống nước, đồng thời thải nhiều axit uric vào cơ thể, tắc nghẽn ống thận và gây ra bệnh thận mạn tính.

Nguồn Laodong.vn