Chùa Thành Lạng Sơn

https://chuathanhlangson.com

5 cách kết hợp dinh dưỡng giữ cho dạ dày luôn khỏe mạnh

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa và hấp thụ lớn nhất nên sức khỏe của dạ dày liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, muốn dạ dày trở nên khỏe mạnh trước hết phải hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
5 cách kết hợp dinh dưỡng giữ cho dạ dày luôn khỏe mạnh

Ngày càng có nhiều người mắc các bệnh về dạ dày nên việc bồi bổ dạ dày đã được nhiều người đưa lên hàng đầu. Dưới đây là 5 cách kết hợp dinh dưỡng giữ cho dạ dày luôn khỏe mạnh.

1. Ăn một quả chuối sau khi ăn nướng

Nhiều bạn trẻ thích ăn đồ nướng, như xiên que nướng, nhưng họ không biết rằng chất gây ung thư như benzopyrene rất dễ sinh ra trong thực phẩm đó và đường tiêu hóa là nơi đầu tiên bị tổn hại. 

Chuối có thể ức chế tác dụng gây ung thư của chất gây ung thư này ở một mức độ nhất định, giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ đường tiêu hóa. Do đó nên ăn thêm một quả chuối sau khi ăn đồ nướng.

2. Uống một ít sữa chua sau khi ăn lẩu

Nhiệt độ nước lẩu đặc biệt cao, lại thêm nhiều gia vị mặn, cay rất kích thích đường tiêu hóa, ăn thường xuyên dễ dẫn đến viêm dạ dày, ruột. Nên uống một chút sữa chua sau khi ăn lẩu sẽ có tác dụng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa một cách tốt nhất.

Ngoài ra, vi khuẩn lactic trong sữa chua có thể ức chế sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn có hại và giảm khả năng mắc bệnh viêm loét dạ dày.

3. Uống trà lúa mạch hoặc trà vỏ cam sau bữa ăn

Nếu gặp vấn đề khó tiêu, có thể uống một tách trà lúa mạch hoặc trà vỏ cam sau bữa ăn, chất allantoin trong lúa mạch và dầu dễ bay hơi trong vỏ cam có thể thúc đẩy quá trình tiết dịch vị và tăng tốc độ nhu động của đường tiêu hóa nhanh hơn và có thể cải thiện hiệu quả chức năng tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày.

4. Uống nước đường nâu gừng sau khi ăn cua

Thịt cua đặc biệt giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên cua là thực phẩm có tính lạnh, nếu người bị tỳ vị hư nhược ăn vào có thể bị đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa và các triệu chứng khác, vì vậy tốt nhất nên uống một ly nước đương nâu gừng sau ăn thịt cua.

Nước đường nâu pha gừng thích hợp có thể xua tan cảm lạnh và làm ấm bụng, đồng thời có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của dạ dày, giúp ích rất nhiều trong việc giảm bớt khó chịu cho dạ dày.

5. Uống một ly nước ép cần tây sau khi ăn quá nhiều dầu mỡ

Nếu chúng ta ăn nhiều đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, hãy uống một cốc nước ép cần tây sau đó. Hàm lượng đường trong nước ép cần tây đặc biệt thấp và hàm lượng xenluloza đặc biệt cao, không những không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, mà còn cải thiện tốc độ nhu động của đường tiêu hóa, đồng thời xenlulo cũng có thể lấy đi một phần chất béo và tránh béo phì.

Theo Laodong.vn
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây