Chùa Thành Lạng Sơn

https://chuathanhlangson.com

6 loại quả tốt cho người bệnh trĩ

Dưới đây là 6 loại quả tốt cho người bệnh trĩ, được các tổ chức y tế uy tín khuyến nghị.
6 loại quả tốt cho người bệnh trĩ
Chuối
Chuối là loại trái cây giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt là pectin, giúp làm mềm phân và giảm táo bón – nguyên nhân chính gây bệnh trĩ. Chuối cũng chứa prebiotic, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa.

Theo Viện Dinh dưỡng và Tiêu hóa Hoa Kỳ (American Journal of Gastroenterology), chất xơ trong chuối giúp tăng nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón hiệu quả, từ đó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn.

Nên ăn 1–2 quả chuối chín mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng.

Có thể kết hợp chuối với sữa chua để tăng cường lợi khuẩn đường ruột.

Đu đủ
Đu đủ chứa enzyme papain, giúp phân giải protein và hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Loại quả này còn giàu vitamin C và beta-carotene, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tĩnh mạch.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Dinh dưỡng và Thực phẩm (Journal of Nutritional Science and Food Safety) cho thấy, enzyme papain trong đu đủ có tác dụng kích thích nhu động ruột và giảm tình trạng đầy hơi, táo bón.

Nên ăn 100–150g đu đủ chín mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Có thể làm sinh tố đu đủ kết hợp với sữa hạnh nhân để tăng cường hiệu quả.

Táo
Táo chứa chất xơ hòa tan pectin, giúp làm mềm phân và cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra, flavonoid trong táo còn có tác dụng giảm viêm, giúp tĩnh mạch hậu môn bền vững hơn.

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ (National Institute of Nutrition), chất xơ trong táo giúp làm giảm táo bón tới 40%, từ đó hỗ trợ điều trị bệnh trĩ.

Có thể ăn 1 quả táo mỗi ngày, cả vỏ để tận dụng tối đa lượng chất xơ.

Kết hợp táo với bột yến mạch để tăng hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa.

Quả bơ
Bơ là loại trái cây giàu chất béo không bão hòa đơn giúp bôi trơn đường ruột, giảm ma sát khi đi tiêu. Ngoài ra, bơ còn chứa vitamin E giúp giảm viêm tĩnh mạch hậu môn.

Nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (American Journal of Clinical Nutrition) cho thấy bơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón nhờ vào lượng chất béo lành mạnh và chất xơ cao.

Có thể ăn 1/2 quả bơ mỗi ngày.

Làm sinh tố bơ với sữa hạnh nhân để tăng hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa.

Cam, quýt
Các loại trái cây thuộc họ cam quýt (cam, quýt, bưởi) rất giàu vitamin C và flavonoid, giúp bảo vệ thành mạch máu, giảm viêm và tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp ngăn ngừa trĩ phát triển nặng hơn.

Theo nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), flavonoid trong cam quýt giúp làm bền vững thành mạch và giảm tình trạng chảy máu do trĩ.

Có thể uống nước cam tươi hoặc ăn trực tiếp cam quýt mỗi ngày.

Tránh uống cam vào lúc đói để không gây kích ứng dạ dày.

Lựu
Lựu chứa nhiều polyphenol và tannin, giúp giảm viêm ở tĩnh mạch hậu môn và ngăn ngừa sưng đau. Loại quả này còn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông trong bệnh trĩ nặng.

Theo nghiên cứu từ Tạp chí Y học Thực phẩm (Journal of Medicinal Food), lựu có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm sưng đau và bảo vệ thành mạch máu.

Nên ăn 1/2 quả lựu mỗi ngày hoặc uống nước ép lựu không đường.

Có thể kết hợp lựu với sữa chua để tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.

Nguồn Laodong.vn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây