Uống không đủ nước
Nếu cơ thể được cấp nước đầy đủ, nó sẽ giúp thận thải độc tố ra ngoài.
Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương thận và sỏi thận.
Dùng quá nhiều muối
Thực phẩm giàu muối chứa hàm lượng cao natri, nên tiêu thụ chúng làm tăng huyết áp. Điều này gây hại cho thận, bởi cơ quan này phải làm việc cật lực hơn để thải bỏ lượng muối dư thừa.
Dùng quá nhiều muối còn gây giữ nước trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Bánh mì kẹp thịt, bánh ngọt, bánh nướng, xúc xích, rau củ đóng hộp... thường chứa nhiều phốt-pho và natri, gây tổn thương thận.
Do vậy, cả người mắc bệnh lẫn chưa mắc bệnh thận đều nên hạn chế tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này.
Lạm dụng thuốc giảm đau
Tuy các loại thuốc giảm có thể làm dịu cơn đau, nhưng chúng đồng thời cũng phá hoại thận.
Những thuốc này làm xấu thêm các vấn đề về thận nếu như bạn đang bị bệnh.
Thiếu ngủ
Một giấc ngủ ngon là cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả thận. Cụ thể, chức năng thận được quản lý bởi chu kỳ ngủ và thức của cơ thể, quá trình giúp sắp xếp khối lượng công việc trong 24h của thận.
Dùng rượu bia quá mức
Thường xuyên uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Đây là lý do tại sao người nghiện rượu nặng thường bị tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thận.
Rượu còn khiến cơ thể mất rất nhiều nước, gây cản trở thêm cho hoạt động của thận.
Tiêu thụ thức ăn giàu đường
Đường là một thực phẩm góp phần gây ra béo phì, yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Do tiêu thụ đường quá mức có thể gây ra bệnh thận, bạn nên tránh dùng thức uống có đường, bánh kẹo ngọt và soda.