Vô số lợi ích của nước ép lựu khiến nhiều người bất ngờ

Lựu là loại quả rất tốt cho sức khỏe và được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh hàng ngàn năm qua. Hơn nữa, nước lựu có chứa hơn 100 chất phytochemical (hoạt chất sinh học), giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và khả năng sinh sản.

1. Chất chống oxy hóa

Màu đỏ rực của lựu là nhờ vào chất polyphenols, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nước ép lựu có chứa hàm lượng chất chống oxy cao hơn so với hầu hết các loại nước ép trái cây khác, cao hơn gấp 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ các tế bào không bị tổn thương và giảm viêm hiệu quả.

2. Giàu vitamin 

Chỉ có nước ép lựu mới chứa hơn 40% hàm lượng vitamin C mà bạn cần hàng ngày. Vitamin C có thể bị suy giảm khi diệt khuẩn, do đó bạn nên uống nước ép lựu tự chế hoặc lựu tươi để hấp thụ được hầu hết các chất dinh dưỡng.

Ngoài hàm lượng vitamin C và vitamin E dồi dào, nước ép lựu còn chứa rất nhiều folate, kali và vitamin K.

3. Phòng ngừa ung thư

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước lựu có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù có nhiều nghiên cứu về sự ảnh hưởng của nước ép lựu trên ung thư tuyến tiền liệt nhưng kết quả vẫn chưa được chắc chắn.

4. Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Trong nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa, có thể làm chậm sự phát triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ được trí nhớ của người bệnh.

5. Tốt cho tiêu hóa

Nước ép lựu có thể giảm viêm ở ruột và cải thiện hệ tiêu hóa. Loại nước này cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác.

Tuy nhiên, có người băn khoăn rằng liệu nước ép lựu có tốt hay gây hại cho bệnh tiêu chảy. Và hầu hết các bác sĩ đều khuyên bạn nên tránh loại nước này cho đến khi triệu chứng bệnh thuyên giảm.

Nước ép lựu có thể giảm viêm ở ruột và cải thiện hệ tiêu hóa

6. Chống viêm

Nước lựu được coi là một chất chống viêm mạnh do có chứa chất chống oxy hóa dồi dào. Nó có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể và đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi.

7. Ngăn chặn viêm khớp

Chất Flavonol có trong nước ép lựu giúp ngăn chặn tình trạng viêm xương khớp và phần sụn bị tổn thương. Hiện loại nước ép này đang được tiến hành thử nghiệm với bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp và các loại bệnh viêm khớp khác.

8. Giúp trái tim khỏe mạnh

Nước ép lựu được coi là loại nước ép tốt nhất cho một trái tim khỏe mạnh. Loại nước này giúp bảo vệ tim và động mạch.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép lựu có thể cải thiện lưu lượng máu và giúp động mạnh khỏe mạnh hơn. Ngoài ra loại nước này còn làm chậm sự tích tụ các mảng bám và cholesterol trong động mạch.

Tuy nhiên, nước lựu có thể có phản ứng tiêu cực với thuốc hạ huyết áp và cholesterol như statin. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước ép lựu nếu sử dụng các loại thuốc có chứa chất này.

9. Hạ huyết áp

Uống nước ép lựu mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp. Tuy nhiên cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác định nước ép lựu có khả năng giảm huyết áp tổng thể trong thời gian dài hay không.

Uống nước ép lựu mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp

10. Kháng virus

Do có chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất giúp tăng cường miễn dịch nên nước ép lựu có thể ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Hơn nữa, khi nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, lựu còn được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn và kháng virus.

11. Cải thiện trí nhớ

Theo nghiên cứu gần đây, uống khoảng 230ml nước ép lựu mỗi ngày có thể cải thiện  việc học tập và khả năng ghi nhớ.

12. Tốt cho chuyện chăn gối và khả năng sinh sản

Nước ép lựu có chứa các chất chống oxy hóa và có khả năng tác động tới stress oxy hóa. Stress oxy là nguyên nhân gây rối loạn chức năng của tinh trùng và làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Nước lựu được chứng minh giúp giảm stress oxy hóa trong nhau thai. Ngoài ra, uống nước ép lựu có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới.

13. Tăng sức bền cửa cơ thể

Nước lựu có khẳ năng làm tăng sức bền của cơ thể khi chơi thể thao. Hơn nữa, loại nước này còn giúp giảm đau và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.15. Chữa bệnh tiểu đườngLựu được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh tiểu đường ở vùng Trung Đông và Ấn Độ. Mặc dù chưa rõ tác dụng của quả lựu với bệnh tiểu đường nhưng nó có thể làm giảm sự đề kháng của isulin và giúp giảm lượng đường trong máu.