Cách kiểm soát huyết áp tại nhà ở các lứa tuổi

Người trẻ
Bây giờ nhiều người trẻ đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe và phát hiện ra rằng họ có các triệu chứng của bệnh cao huyết áp.

Những bệnh nhân này đều có nguyên nhân chung là áp lực công việc cao, công việc bận rộn, không có thời gian nghỉ ngơi, thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia, đồng thời không có nhiều thời gian để tập thể dục.

Căng thẳng trong công việc, hút thuốc và uống rượu, béo phì lâu ngày sẽ khiến các mạch máu luôn trong tình trạng căng thẳng, giãn nở kém nên không chịu được áp lực của dòng máu, dẫn đến huyết áp cao.

Bệnh nhân tăng huyết áp trẻ tuổi phải thay đổi lối sống khi hạ huyết áp, điều chỉnh nhịp sống chậm lại, nghỉ ngơi, đi ngủ sớm dậy sớm, bỏ thuốc lá, không uống rượu,... là điều cần thiết, đồng thời phối hợp với thuốc hạ huyết áp để thay đổi thói quen của cơ thể trở lại.

Người trung niên
Cũng giống như bệnh nhân cao huyết áp trẻ tuổi, người trung niên nguyên nhân mắc bệnh là do công việc và cuộc sống gia đình rất căng thẳng, bận rộn và mệt mỏi, hút thuốc, uống rượu,... 

Ngoài ra, bệnh nhân cao huyết áp tuổi trung niên còn có yếu tố gia đình.

Đối với những người có tiền sử gia đình bị cao huyết áp, hãy chú ý đến lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh.

Đồng thời, tăng cường tập thể dục, khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra các chỉ số của cơ thể.

Khi phát hiện huyết áp bất thường cần phải điều trị và kiểm soát huyết áp kịp thời.

Người cao tuổi
Người cao tuổi dễ bị cao huyết áp là do mạch máu bị lão hóa và rất dễ xảy ra tai biến. Vì vậy người cao tuổi cần chú ý uống thuốc đúng giờ và tuân thủ điều trị theo lời khuyên của bác sĩ.

Mặt khác, chúng ta nên chú ý sinh hoạt chậm rãi, không lo lắng, không nóng giận, không hoạt động gắng sức, tránh để lưu lượng máu tăng đột ngột gây tắc mạch máu.

Ăn nhiều trái cây, rau xanh, đi ngủ sớm, dậy sớm, không hút thuốc và uống rượu.

Nguồn Laodong.vn