Chùa Thành Lạng Sơn

https://chuathanhlangson.com

Đau vai gáy phải làm sao để điều trị hiệu quả?

Đau vai gáy phải làm sao là thắc mắc của rất nhiều người, kể cả những người trẻ. Cơn đau nhức dai dẳng khiến người bệnh mệt mỏi, làm suy giảm khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.
Đau vai gáy phải làm sao để điều trị hiệu quả?
Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?
Đau mỏi vai gáy là tình trạng đau nhức, co cứng vùng vai gáy. Bắt đầu là những cơn đau âm ỉ rồi tăng dần khi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi và đau lan sang tay chân khiến cơ thể mệt mỏi, khó vận động. Đặc biệt, khi trời trở lạnh, nhiệt độ thay đổi làm máu lưu thông kém, càng làm đau nhức nhiều hơn.

Các bệnh lý gây đau mỏi vai gáy:
Thoái hóa cột sống cổ: Gai xương do thoái hóa đốt sống cổ chèn ép dây thần kinh, khiến vùng vai gáy đau nhức, khó chịu.

Thoát vị đĩa đệm cổ: Nhân nhầy đĩa đệm ở cổ thoát ra ngoài khiến các dây thần kinh bị chèn ép, gây đau mỏi ở vai gáy.

Viêm bao khớp vai: Khớp vai bị viêm sưng cũng làm cho vai gáy bị đau nhức.

Rối loạn khớp bả vai lồng ngực: Cơ bả vai căng cứng, cơ lồng ngực bị rút quá mức làm vai gáy bị đau và nhức mỏi.

Ngoài ra, đau mỏi vai gáy còn do một số nguyên nhân như căng thẳng, tập luyện quá sức, sinh hoạt sai tư thế, đặc thù công việc đứng ngồi quá lâu, chấn thương mô mềm. Thêm nữa, những người có nguy cơ bị đau vai gáy thường là người lớn tuổi, nhân viên văn phòng, người làm việc phải cúi hoặc ngửa cổ thường xuyên.

Với những ai đã trải qua cơn đau vai gáy mới hiểu được sự khó chịu và không thoải mái trong sinh hoạt. Chưa kể, nếu không điều trị sớm, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đau nhức kéo dài, rối loạn tiền đình, đau rễ thần kinh thực vật.
 
Đau vai gáy phải làm sao?
 
Bạn có thể áp dụng một số biện pháp xử trí tại nhà:

Nghỉ ngơi: Dành thời gian nghỉ ngơi, hạn chế vận động xoay vặn cổ để giảm đau nhức vai gáy.

Chườm ấm/lạnh: Chườm ấm hoặc chườm lạnh lên phần vai gáy bị đau khoảng 15 phút, cơn đau sẽ dịu đi đáng kể.

Xoa bóp nhẹ nhàng: Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu và xoa dịu cơn đau nhức.

Bài tập kéo giãn cơ tại nhà: Tập bài tập kéo giãn cơ, lưu thông khí huyết cũng là cách giảm đau nhức vai gáy hiệu quả, chẳng hạn như kéo giãn cơ cổ bên, cuộn cổ, căng cơ tay chéo,...
Theo Thanhnien.vn