Khoai lang và những thực phẩm tốt cho chống lão hoá sau tuổi 40

Khoai lang

Màu cam của khoai lang đến từ một chất chống oxy hóa được gọi là beta-carotene sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Nguồn vitamin A này có thể giúp khôi phục độ đàn hồi của da, đồng thời thúc đẩy sự thay đổi tế bào da và góp phần mang lại làn da mềm mại, trẻ trung. Bên cạnh đó, khoai lang cũng là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin E. Cả hai loại vitamin này đều có thể bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại và giữ cho làn da luôn rạng rỡ.

Lựu

Trong hạt của lựu chứa nhiều vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Lựu còn có thể giúp bảo tồn collagen trong da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Quả bơ

Quả bơ có chứa nhiều axit béo chống viêm, giúp thúc đẩy làn da mềm mại, mịn màng. Hàm lượng vitamin A cao trong quả bơ có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết, để lại làn da sáng đẹp. Ngoài ra các chất có trong quả bơ cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn độc tố và tác hại từ tia nắng mặt trời, đồng thời giúp bảo vệ da.

Ớt chuông đỏ

Ngoài hàm lượng cao vitamin C rất tốt cho việc sản xuất collagen, ớt chuông đỏ còn chứa chất chống oxy hóa mạnh. Chất này là một loại sắc tố thực vật tạo ra màu đỏ tươi, vàng và cam có thể thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Đây là chất có nhiều đặc tính chống viêm và có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và độc tố môi trường.

Nguồn Laodong.vn