Những loại trái cây tốt cho tuyến giáp

Quả mọng

Chất chống oxy hóa trong quả mọng có khả năng giữ cho tuyến giáp hoạt động trơn tru. Một số quả mọng tốt cho tuyến giáp như việt quất, dâu tây, nho. Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, tránh nguy cơ suy giáp, mệt mỏi và tăng cân. 

Táo

Táo là một trong những loại trái cây phổ biến ở nước ta, mang lại lợi ích sức khỏe và chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Táo có thể bảo vệ tuyến giáp khỏi sự tấn công của các gốc tự do. 

Bên cạnh đó, táo còn làm giảm cholesterol xấu, chống lại bệnh tiểu đường, ngăn ngừa béo phì và bệnh tim, giúp xương chắc khỏe.

Bơ

Quả bơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho tuyến giáp. Vì quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin K, folate, vitamin C, kali, vitamin B5, vitamin B6 và vitamin E.

Dứa

Dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm rất tốt cho tuyến giáp. Enzyme bromelin trong quả dứa, không chỉ giúp thủy phân protein thành các acid amin mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ức chế quá trình viêm nhiễm, giảm tụ huyết, phù nề và chữa lành các vết thương. 

Cam 

Quả cam rất giàu vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống lại tác động của nitrosamines gây ung thư tuyến giáp. Có thể ăn cam hàng ngày, hoặc ép thành nước để uống.

Kiwi

Quả kiwi không chỉ giàu vitamin C mà còn giúp bổ sung enzyme để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến giáp. Bên cạnh đó, kiwi chứa flavonoid và carotenoit - 2 chất chống oxy hóa này rất tốt cho tuyến giáp.