Chùa Thành Lạng Sơn

https://chuathanhlangson.com

Hãy thay đổi cuộc sống của bạn với Quy tắc 1 phút

Đọc tiêu đề xong, bạn tự hỏi: “Một phút thì làm được gì mà có thể thay đổi cuộc sống kia chứ?!”. Tuy nhiên, phải nói rằng thay đổi cuộc sống là quá trình lâu dài, và bước đầu tiên là làm những việc đơn giản trong 60 giây.

Hãy tưởng tượng, bạn vừa đi làm về, liền ném chiếc áo khoác ngoài lên ghế và quăng những lá thư chưa đọc trên quầy bếp. Sau khi ăn tối, bạn để nguyên đĩa và ly vào bồn rửa bát rồi ném quần áo dơ trên sàn giặt đồ nhưng chưa vội giặt ngay. Lúc này, bạn đang bỏ qua những công việc vặt để cho phép bản thân thư giãn.

Tuy nhiên, nó sẽ tạo ra một vài rắc rối khi những việc tưởng chừng như nhỏ nhặt này, sau thời gian dài tích tụ nó sẽ trở thành một núi công việc to mà bạn cần giải quyết. Chúng sẽ gây nên sự lộn xộn nhất định trong cuộc sống của bạn.


Trì hoãn những việc lặt vặt sẽ khiến cuộc sống bạn rơi vào mớ hỗn độn.

Nhưng bạn có thể cứu vãn mọi thứ bằng cách tuân theo “Quy tắc 1 phút”. Nó sẽ giúp bạn giảm bớt sự quá tải mà các công việc nhỏ nhặt mang đến. Rất đơn giản, bạn không nên trì hoãn việc thực hiện những công việc nào có thể hoàn thành trong 60 giây.

Hay nói cách khác, việc áp dụng “Quy tắc 1 phút” sẽ giúp cho căn nhà của bạn trở nên gọn gàng hơn. Bạn cũng không còn phải đối mặt với một bảng danh sách các công việc nhỏ nhặt cần phải xử lý. Đồng thời nó còn là cách giúp cho cuộc sống của bạn trở nên tươi mới hơn và đem lại cảm giác an toàn hơn cho bản thân.

Bắt đầu thực hiện những thứ nhỏ nhặt

Quy tắc một phút được bắt nguồn từ niềm vui của Guru Gretchen Rubin.  Trước đó, cô đã ủng hộ Quy tắc 2 phút và phát hiện rằng hoàn thành những việc vặt trong nhà chỉ với 60 giây giúp bản thân cô thay đổi cuộc sống rất nhiều.

Ý tưởng này xuất phát từ nguyên tắc hãy dừng việc trì hoãn những nhiệm vụ đơn giản, tốn ít thời gian.

Theo đó, bạn chỉ nên trì hoãn các công việc mà mình cần nhiều thời gian hơn 1 phút để hoàn thành nó. Bạn có thể dọn dẹp khi bạn có thế, chứ đừng đợi cho đến khi những việc vặt đã dồn lại một núi rồi mới bắt đầu quá trình dọn dẹp của mình.

Nói một cách cụ thể hơn, khi bạn đi làm về hãy treo áo khoác của mình ngay khi bước vào nhà. Mở những lá thứ ra và bỏ chúng vào thùng rác tái chế sau khi đã đọc. Kết thúc bữa tối, bạn hãy rửa đĩa và ly dơ của mình, rồi cho quần áo vào máy giặt. Cuối cùng, hãy trả lời nhanh cho bạn bè những suy nghĩ mới mẻ trong đầu của mình.

Bạn hãy nghĩ về việc áp dụng quy tắc một phút cho những công việc nhỏ nhặt như thể đó là thứ hiển nhiên mà mình phải làm. Theo đó, bạn sẽ luôn tham gia vào việc giải quyết các nhiệm vụ đang diễn ra. Chỉ cần một phút ngắn ngủi bạn có thể giúp cho gia đình của mình bớt lộn xộn, nâng cao năng suất làm việc, có thêm thời gian vui chơi và đem đến cảm giác hài lòng, thanh thản như khi ngồi Thiền.

Người tạo nên Quy tắc một phút đã đưa ra những dẫn chứng về tính hiệu quả của nó như sau: “Nhà văn Christine Williams đã miêu tả căn phòng của cô ấy đã từng rất bừa bộn. Nhưng việc áp dụng quy tắc một phút đã giúp cho mọi thứ trở nên gọn gàng hơn rất nhiều”.

Cô nói: “Tôi không còn một danh sách dài các công việc nhỏ nhặt cần làm vào cuối ngày… Thật ngạc nhiên khi những công việc tưởng như nhỏ bé không đáng kể này có thể làm mất của bạn đến 1 giờ để giải quyết chúng. Bây giờ tôi có thể dành những buổi chiều thứ bảy quý giá của mình để làm những việc quan trọng hơn như ngủ”.

Quy tắc một phút cũng giúp cho mọi hoạt động của con người có trật tự hơn. Jordan DanSky đã lưu ý trong một bài báo của HuffPosrt: “Nếu bạn là một OCD nhỏ như tôi, nó cho phép bạn kiểm tra một số mục trong danh sách những việc cần làm (không bao giờ kết thúc)!

Một cố gái đến từ Natalie Brown của BuzzFeed, người đã sống và thực hành theo Nguyên tắc một tuần, với tất cả những công việc vặt chỉ được cô thực hiện vào mỗi cuối tuần đã nói rằng: “Đó là một thói quen mà tôi dự định sẽ giữ lại. Nhưng những gì tôi có được sau khi áp dụng quy tắc một phút đã giúp tôi nhận ra nó thật đáng giá. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để có chỗ ngồi gọn gàng hơn, sạch sẽ hơn và một danh sách ít việc cần làm hơn nhưng không cần phải bỏ nhiều công sức, thì tôi nghĩ rằng quy tắc một phút chính là sự lựa chọn hoàn hảo”.


Nếu bạn không bắt tay vào những việc nhỏ nhặt, thì đây là kết quả – một phòng làm việc lộn xộn mất hàng giờ để dọn dẹp.

Áp dụng Quy tắc 1 phút vào tất cả công việc của bạn

Bạn có thể áp dụng Quy tắc 1 phút trong tất cả các công việc của mình, chẳng hạn như bạn nên trả lời Email ngay sau khi nhận được và gửi đi cáo báo cáo sau khi đã hoàn thành.

Trên thực tế, Quy tắc một phút có thể giảm bớt nhiều vấn đề trong cuộc sống. Hãy dành một chút thời gian để mở đồ ăn nhẹ và mang quần áo tập thể dục ra khỏi xe. Thanh tóa hóa đơn trực tuyến khi nhận được. Dành một phút để cắt cỏ dại khi đi bộ trong khu vườn. Hãy viết ra ý tưởng tuyệt vời của mình ngay khi nó xuất hiện trong đầu. Cho trẻ tham gia công việc cùng mình bằng cách thách thức chúng bỏ đi càng nhiều thứ đồ chơi trong một phút càng tốt.


Bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi cuối tuần với Quy tắc 1 phút.

Rubin nói trong Podcast Happier với Gretchen Rubin rằng: “Bạn không cần mất đi khoảng thời gian cuối tuần để đối phó với căn nhà xe lộn xộn của mình với quy tắc 1 phút. Theo đó, mọi thứ sẽ được thực hiện mà không cần có quá nhiều nổ lực”.

Uniwriter, theo MNN

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây