Chùa Thành Lạng Sơn

Khi bạn có cảm giác buồn chán trống rỗng, không ngủ được hoặc tâm trạng giận dữ cáu gắt khác hẳn bình thường thậm chí muốn tự sát... có thể do trầm cảm.

Hãy học cách kiềm nén sự giận dữ của bản thân trước khi có chuyện không hay xảy ra. Trong khi giận dữ bạn có thể đánh mất lý trí bởi vậy nếu có hành động quá mức sẽ khiến bạn hối hận sau này.

Nếu bạn thấy tức giận, hãy để bản thân cảm nhận được sự giận dữ đó. Bạn có thể cảm thấy tức giận nhưng bạn không cần phải thể hiện nó bằng hành động như hét lên hay đấm vào tường. Bởi vì đó không còn là những suy nghĩ tiêu cực nữa mà trở thành những hành động gây hại cho cơ thể…

Giận dữ là một cảm xúc rất khó kiểm soát vì nó bắt nguồn từ những thứ mà bạn không mong muốn hoặc bất hợp lý.

Dùng thức ăn chay thay cho thức ăn mặn, con sẽ buông bỏ được con dao mổ; dùng bố thí thay cho giành giật, con sẽ buông bỏ được lòng tham; dùng tín ngưỡng thay cho hư vô, con sẽ buông bỏ được nỗi trống rỗng; dùng trí tuệ thay cho ngu dốt, con sẽ buông bỏ được cố chấp; dùng chính niệm thay cho tạp niệm, con sẽ buông bỏ được ngông cuồng; dùng nhẫn nại thay cho báo thù, con sẽ buông bỏ được giận dữ; dùng yêu thương thay cho tham lam, con sẽ buông bỏ được đau tim.

Mỗi lần đang trong cơn giận dữ, tất cả mọi thứ bạn làm từ ăn uống, lái xe, cho đến sử dụng mạng xã hội… đều có thể khiến bạn hối hận về sau.