Làm thế nào để giữ bình tĩnh và không “nổi điên” trong những tình huống xấu

Thứ ba - 26/05/2015 21:38

Cuộc sống luôn ẩn chứa nhiều tình huống oái ăm ngoài mong đợi của chúng ta, chúng biến một ngày đẹp trời với ánh nắng rực rỡ trở thành ngày u ám ảm đạm. Không cần phải nói cũng biết chúng ta đều gặp phải nhiều khó khăn để giữ bình tĩnh trong những tình huống đó. Hãy thử học cách làm thế nào để giữ bình tĩnh và không bốc hoả trong những tình huống xấu.

- Hít thở sâu.

- Không làm bất kỳ điều gì trong vòng 5 phút.

- Nhắm mắt tịnh dưỡng một lúc.

- Đi tắm.

- Nghe những bài nhạc êm dịu.

- Chơi đàn.

- Chia sẻ những điều khó khăn với những người bạn tốt.

- Tập thiền.

- Tự hỏi "Tiếp theo mình cần làm gì?" và chỉ tập trung vào một đáp án duy nhất.

- Chạy xe đạp.

- Nói về những chủ đề khác.

- Uống nước.

- Chơi game.

- Đi ăn với những người có liên quan.

- Tập thể thao.

- Lướt web và đọc những bài viết về thiền để thư giãn.

- Uống cà phê.

- Tự nói với bản thân "Tình hình cũng không tệ như mình nghĩ, nhiều người còn có thể xử lý được những tình huống tệ hơn thế này nhiều."

- Đi dạo ở công viên.

Nguồn tin: Life Optimizer