Tập thiền có lợi cho bệnh thấp khớp

Thứ năm - 29/12/2011 14:32

Một thông tin vô cùng hữu ích đối với những người bị thấp khớp mỗi khi “trái gió trở trời” là tập thiền có thể giúp hạn chế stress và mệt mỏi liên quan đến bệnh khớp dạng thấp gây đau.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá 73 người bệnh từ 20 - 70 tuổi bị bệnh khớp gây đau như viêm khớp dạng thấp, viêm cứng khớp, hoặc viêm khớp vẩy nến trong ít nhất là 12 tháng. Một nửa số bệnh nhân này được tham gia 10 đợt tập thiền trong một liệu trình kéo dài 15 ngày, cộng thêm đợt tăng cường khoảng 6 tháng sau khi kết thúc liệu trình; số bệnh nhân còn lại được điều trị chuẩn cộng với một đĩa CD các bài tập thông thường tại nhà bất cứ khi nào họ muốn.

Trong các đợt tập, các bệnh nhân có sự trợ giúp của các cán bộ y tế được đào tạo về các kỹ thuật thiền. Trong mỗi đợt, họ tập trung vào các chủ đề đặc biệt, bao gồm nhận biết về hạn chế của từng người, cũng như cách đối phó với những cảm xúc mạnh như giận dữ, vui sướng và đau khổ.

Người tham gia được khuyến khích thực hành nhận thức và tập trung vào cảm giác, suy nghĩ và trải nghiệm thể xác mà không phán đoán hoặc cố lảng tránh nó. Điều này cũng áp dụng khi bị đau.

Các đợt khác gồm những bài tập sáng tạo như tượng hình, âm nhạc, vẽ và chia sẻ kinh nghiệm với các thành viên khác trong nhóm.

Sau 10 đợt họ sẽ được đánh giá qua bảng điểm và đánh giá lại sau 12 tháng.

Trong tổng cộng 67 người đã hoàn thành các đợt đánh giá, không thấy sự khác biệt về mức độ đau, hoạt động của bệnh hoặc khả năng nói về cảm giác, tuy nhiên có sự khác biệt về mức độ stress và mệt mỏi.

Theo nhóm nghiên cứu, áp dụng điều trị sớm kết hợp với các phương pháp tâm lý sẽ giúp người bị bệnh viêm khớp đối phó tốt hơn với những khó chịu của bệnh trong thời gian ngắn.